Workshops

Hirschholm Health tilbyder workshops der kan afholdes til personalearrangementer, venindeaftener, polterabender m.m.

Eksempel på workshop:

Åndedrættet - nøglen til fysisk og mental sundhed

For de fleste er vejrtrækningen bare noget, der sker, uden at de tænker over det. Andre har mærket, at det er svært at trække vejret frit, dybt og roligt – måske fordi de er stressede, angste eller har smerter. Alle mennesker kan have gavn af at arbejde bevidst med deres åndedræt.

Når vi er pressede eller anspændte, bliver vejrtrækningen det også. Den overfladiske vejrtrækning kan blive til en dårlig vane, som konstant sætter os i en tilstand af uro, også selvom vi måske ikke længere har noget at være stressede over.

Hvis du lærer teknikker til at arbejde bevidst med dit åndedræt, har du altid et redskab med dig, som du kan bruge når og hvor som helst. Forskning viser samtidig at vejrtrækningen er en af de hurtigste og mest effektive måder at skrue ned for uro og tankemylder.

På denne workshop lærer du om:

• Test af din egen åndedrætsrytme
• Åndedrættets anatomi og fysiologi
• Vores stressrespons og vores afspændingsrespons
• Metoder til at lære at trække vejret frit, roligt og harmonisk
• Metoder til at løfte vores energiniveau gennem vejrtrækningen
• Simple vejrtrækningsøvelser, som du kan lave derhjemme

Pris

• 3000 kr. for 2 timers workshop, ex. kørsel.